Тренинг навыков DBT
32 недели тренинга
старт 14.11.2023
5000р. (за 1 блок)
DBT (диалектико-поведенческая терапия) – это комплексная программа, которая была разработана для тех, кто испытывает сложности в регулировании своих эмоций.
Навыки DBT помогают справиться с чрезвычайной чувствительностью, импульсивностью, эмоциональными качелями, селфхармом, СДВГ, РПП, гневом, депрессией, тревогой за счет формирования навыков.
Навыки DBT помогают справиться с чрезвычайной чувствительностью, импульсивностью, эмоциональными качелями, селфхармом, СДВГ, РПП, гневом, депрессией, тревогой за счет формирования навыков.
Блоки тренинга
14 ноября 2023г - 30 июня 2024г.
14 ноября 2023г.
14 ноября 2023г.
1 блок - навыки осознанности
Речь пойдет о навыках осознавать, что происходит в моменте в противовес «жизни на автопилоте». С развитием эти навыков появляется умение осознавать в моменте свои телесные реакции, свои чувства, мысли и побуждения. До того, как что-то сделано или сказано.
15 января 2024г.
15 января 2024г.
2 блок - навыки эмоциональной регуляции
Помогают изменить эмоции, которые вы сами хотите изменить или снизить интенсивность эмоций, чтобы переносить их было возможно, а также снизить свою уязвимость к болезненным чувствам.
2 апреля 2024г.
2 апреля 2024г.
3 блок - навыки стрессоустойчивости (бесплатный блок)
Здесь речь пойдет о навыках, которые улучшат способность переживать кризисы, сложности и выстаивать в них с минимальными потерями.
11 июня 2024г.
11 июня 2024г.
4 блок - навыки межличностной эффективности
Помогают выстраивать новые отношения, укреплять текущие и справляться с конфликтами и недопониманиями, эти же навыки помогают эффективно просить о помощи, отказывать и отстаивать свои границы.
Какой вы получите результат
- Снижение чрезвычайной эмоциональной чувствительности;
- Умение выходить в спокойное эмоциональное состояние;
- Снижение риска рецидивов депрессии и возвращение тревоги;
- Улучшение отношений, снижение влияния неприятных эмоций (стыда, вины);
- Управление гневом и другими импульсивными порывами;
- Снижение рецидивов переедания или применения компенсаторных стратегий.
Действующим клиентам в терапии скидка 20%
5 000 рублей
Стоимость блока
Регистрация на тренинг
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Поделитесь с друзьями!
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям
